Détente
La danse
La danse défoule et rend heureux ! Improviser et se laisser porter par la musique est vivement recommandé, mais on peut aussi opter pour une chorégraphie.
Danse radioguidée
belle idée du chorégraphe Denis Plassard et sa compagnie, "à propos". Connectez-vous sur le sur le site des Radioguidages d'intérieur. Lancez le fichier audio et laissez-vous diriger...
Internet regorge de ressources pour vous aider à danser en famille, parmi lesquelles :
- Une minute de danse par jour
- Et le classique Just Dance, qu'on peut retrouver sur Youtube Yoga
La grenouille, méditation pour les enfants/ados (4 liens)
https://www.youtube.com/watch?v=CWRAe2b_ZhI
https://www.youtube.com/watch?v=trZ7IYKCGbc
https://www.youtube.com/watch?v=wlr9C_UgOBs
Méditation guidée pour les ados
https://www.youtube.com/watch?v=JRanZ-YQdL4
Méditation pour les ados, gérer les émotions désagréables
https://www.youtube.com/watch?v=wlr9C_UgOBs
J'apprends le yoga
Retour au calme Frustration, colère, ennui, perte de concentration… Que d’émotions à gérer, pour petits et grands ! Pour un retour à un temps calme, centré sur soi, on se délie les muscles et les neurones avec la posture du cobra, extraite de la collection « Mes docs sport » :
https://www.editionsmilan.com/actus/retour-au-calme
Le Petit Yoga de Pomme d'Api
Voici des exercices de relaxation ludiques imaginés par Elisabeth Jouanne, institutrice en maternelle et professeur de yoga. Chaque mois, elle conçoit la rubrique Le petit yoga de Pomme d'Api. Des postures simples et amusantes, que les jeunes enfants aiment beaucoup reprendre, à la maison comme à l'école.
https://www.familiscope.fr/activites-enfants/l-atelier-pomme-d-api/le-petit-yoga/
